Jung was de eerste die met de term ‘schaduw’ kwam. Volgens hem is je schaduw de persoon die je liever niet bent. Je schaduw is die kant van je persoonlijkheid die je niet wilt erkennen, positief of negatief. Het is dat, wat buiten het licht van je bewustzijn valt.

De reden dat we bepaalde aspecten niet toelaten in onszelf is, dat we een diepe angst hebben om niet geliefd te zijn als iemand ze zou ontdekken. Dit vooruitzicht is zo beangstigend voor de meesten van ons dat we met al onze kracht deze ongewenste aspecten onderdrukken.

Omdat we deze angst niet willen voelen en deze aspecten niet in onszelf willen zien projecteren we ze op de buitenwereld: op andere mensen en omstandigheden. Dit houdt ons in een cirkel van ontkracht zijn en uitkomsten genereren die we juist niet willen.

Een belangrijke stap richting de transformeren van ontkrachtende patronen is het contra-intuitieve proces van onszelf toestaan, te zijn waar we juist zo bang voor zijn. Bijvoorbeeld die falende, onkundige, niets wetende nepper, of de egocentrische bitse bitch in onszelf ontdekken en omarmen. Als we dat kunnen, is de weg vrij om al spelenderwijs te groeien en te leren. En dus om steeds meer ons authentieke zelf te zijn.

Er is een techniek die eenvoudig en heel krachtig is, waarmee je dit bereikt.